|
Viime syksynä sain painon tiputettua hyvin lähelle tavoitetta 80 kg. Nyt kevät ollut vaan selviytymistä tän koronan keskellä. Aika loppu ja lohtusyömistä ja palkitsemista. Pakko saada itseä niskasta kiinni ja nopeasti.
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 100,55g | Prot: 55,24g | Hh: 194,36g.
Aamiainen: Pirkka Monivitamiini, Appelsiinit, Keitetty Kananmuna, Vaasan Kauratyynyt, HK Maksamakkara, Maitokahvi, Cocovi Kookossokeri. Lounas: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), HK Amerikan Pekoni, Salaatti, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Pirkka Tomaatti, Sipulit, Arla Ingman Voi, Abba Silliherkku Rapumarinoitu, Uudet Perunat. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Paistettu Kananmuna, Pirkka Lihaisa Pyttipannu. Välipalat/Muut: Valio Vaniljakastike, Mansikat, Banaanit, Pirkka Suklaatuutti . lisää...
|
|
3491 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|