Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2021
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 72,43g | Prot: 88,40g | Hh: 212,60g.
Aamiainen: Banaanit, Cappuccino, HK Maksamakkara, Pirkka Tomaatti, Vaasan Kauratyynyt. Lounas: Auran Sinihomejuusto, Salaatti, Kurkku, Tomaatit, Viinirypäleet, Herkkumaa Sinappikurkkusalaatti, Valio Kermaviili, Kanafilee. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Arla Ingman Voi, Pirkka Rapumarinoitu Silli, Peruna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Mikropopcorn, Pågen Limppu, Dexal Pro Hydration, Kirsikka, Valio Oddlygood Kaurajuoma, Cocovi Kookossokeri, Espressokahvi, Herneet, Mansikat. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
maastopyöräily - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teemu.takio
|