Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4109 kcal
|
Rasva: 165,41g | Prot: 259,26g | Hh: 392,05g.
Aamiainen: Котлета Рыбная, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Пшеничный Хлеб, Billa Филе Индейки, Сахар, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Lounas: Творог 5%, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Сметана 15%, Макси Блины с Мясом, Блины на Молоке, Mr. Ricco Кетчуп Томатный , Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Макси Плов с Курицей. Päivällinen: Макси Сметанник, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Гренки Домашние, Lay's Чипсы из Печи Королевский Краб, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Heinz Кетчуп Томатный, Billa Филе Индейки, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Яблоко. Välipalat/Muut: Яблоко, Свитлогорье Золотая Ириска. lisää...
|
|
3978 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|