Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 112,84g | Prot: 114,65g | Hh: 132,00g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna. Lounas: Parsakaali, Lehtikaali, Pohjolan Juustola Tukkijätkä Sulatejuusto, Valio Ruokakerma Mustapekka, Kypsennetty Lohi, Katkarapu. Päivällinen: Pakkasmarja Mustikka, Freshona Kookosmaito Light. Välipalat/Muut: Cloetta Bisbis Laku, Valio Aurajuusto, Valio Mozzarella Juustoraaste, Saarioinen Pepperoni, Katkarapu, Santa Maria Original Soft Tortilla. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
ramtsuilu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|