|
После вчерашних 4000, отвес 1.5 кг.)) как так то...)
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3840 kcal
|
Rasva: 116,05g | Prot: 272,08g | Hh: 413,72g.
Aamiainen: Billa Филе Индейки, Пшеничный Хлеб. Lounas: Творог 5%, Макси Сметанник, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Слобода Майонез, Салат Овощной со Сметаной, Макси Грудка Куриная Гриль, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Блины на Молоке, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня. Päivällinen: Яблоко, Сметана 15%, Вологодский Молочный Комбинат Бодрость, Вологодское Мороженое Мороженое Ванильное, Макси Медовик по-Домашнему, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Макси Грудка Куриная Гриль, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Heinz Кетчуп Томатный, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Välipalat/Muut: Филевское Щербет Смородина, Персики. lisää...
|
|
4210 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|