Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4513 kcal
|
Rasva: 140,37g | Prot: 331,23g | Hh: 478,60g.
Aamiainen: ВкусВилл Какао-Порошок, Макси Медовик по-Домашнему, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Пшеничный Хлеб. Lounas: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Макси Блины с Мясом, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 100% Ржаной, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Сметана 15%, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Блины на Молоке, Макси Грудка Куриная Гриль, Салат Овощной со Сметаной. Päivällinen: Блины на Молоке, Махеевъ Джем Вишнёвый, Heinz Кетчуп Томатный, Макси Медовик по-Домашнему, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Макси Грудка Куриная Гриль, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Таежный Дар Брусника на Травах, Пиканта Вишневый Сироп, Вологодское Мороженое Мороженое Ванильное. lisää...
|
|
4476 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|