|
...It has taken a lot of effort to stay the same weight for a week. Basically I am actually trying to 'diet' but 'failing' "only a little bit".
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 95,88g | Prot: 79,33g | Hh: 30,57g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Sweet Potato Fries, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Tic Tac Tic Tac, Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|