Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2014
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 84,48g | Prot: 91,71g | Hh: 121,02g.
Aamiainen: Nutrilett Vanilla Shake. Lounas: Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka. Päivällinen: Taffel Sips, Naudanjauheliha (Hampurilainen, noin 23 % Rasvaa, Pakastepihvit). Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Latte-kahvi (Rasvaton), Pikakahvi (Cappuccino, Sokerin kanssa), Valio Oltermanni Cheddar, Oivariini Oivariini, Rainbow Ohut Naudanpaisti, Paahdettu 100% Täysjyvävehnäleipä. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ratsastus - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|