Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 120,26g | Hh: 296,45g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Banaanit, Lohilo Mint Chocolate Chip, Paprika (Keltainen), Santa Maria Tropical Salsa, Kurkku, Paprika (Punainen), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Päivällinen: Pizza Margherita, Pizza Margherita, Pizza Margherita. Välipalat/Muut: Fazer Suolainen Toffeekrokantti Maitosuklaa. lisää...
|
|
4470 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|