|
Yesterday I did 16 net carbs. I normally do 180+ carbs on a Saturday. Today (Sunday), will be the real test...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2909 kcal
|
Rasva: 198,98g | Prot: 143,45g | Hh: 55,38g.
Aamiainen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Caesar Salad with Romaine, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak, Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak. Päivällinen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Atkins Endulge Chocolate Peanut Candies, Tic Tac Tic Tac, Tic Tac Tic Tac, Atkins Endulge Peanut Butter Cups. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|