Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2304 kcal
|
Rasva: 77,14g | Prot: 99,18g | Hh: 172,65g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сервелат, Хлеб с Семечками, Сметана, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кабачок. Päivällinen: Хлеб с Семечками, Сыр Колбасный, Светлое Пиво. Välipalat/Muut: Пицца Домашняя, Коньяк, Булочка. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natafa111
|