|
Had a bout of diverticulitis this week. Up almost 8 pounds, but almost back down to normal today. That's good. Did it by changing what I eat and no drugs. Good.
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 88,52g | Prot: 97,82g | Hh: 33,58g.
Aamiainen: Egg, Trader Joe's Half & Half. Lounas: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Bojangles BBQ Sauce, Pork Loin (Tenderloin). Päivällinen: Tomatoes, Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Atlantic Salmon (Farmed) , Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales. Välipalat/Muut: Egg White, Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Cream Cheese Spread , Almonds , Walnuts, Almonds , Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|