Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 80,51g | Prot: 144,42g | Hh: 165,49g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lounas: Pirkka Salaattijuusto 3%, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Kirjolohi (Kasvatettu), Lanttu, Sipulit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Lohilo Salted Caramel Puikko. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Self Omninutrition Micro Whey Active, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|