|
Still trying to hit 189 by Saturday. Off for a 5 mile 🏃🏾♂️ run.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 77,15g | Prot: 66,15g | Hh: 37,19g.
Aamiainen: Kroger French Vanilla Cappuccino, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Chicken Breast. Välipalat/Muut: Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Quest Peanut Butter Cups. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Another nickel in the bank! Let's go!
13 heinä 21 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|