|
Matala hiilari päivä eilen ja toivottu tulos saavutettu 😊👍
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 50,64g | Prot: 169,89g | Hh: 269,20g.
Aamiainen: 100% Whey Isolate, Rainbow Tummasuklaa, Omega-3, Kotimaista Mustikka, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Chiquita Banaani, Voi, Sokeroimaton Ketsuppi, Kananmuna. Lounas: Vaasan Kaurasydän, Dulano Broilerin Fileeleike, Arla Kadett 5%. Päivällinen: Vaasan Kaurasydän, Dulano Broilerin Fileeleike, Arla Kadett 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|