|
Kesäreissuja ja hellettä...näillä mennään..
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3861 kcal
|
Rasva: 177,66g | Prot: 196,66g | Hh: 359,04g.
Aamiainen: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Arla Gouda 17%, HK Lihaisa Krakovan Makkara, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Lihaisa Krakovan Makkara. Päivällinen: Auran Chilimajoneesi, Kurpitsapiirakka, Kanafilee. Välipalat/Muut: Mansikat, Danone Vitalinea Juotava Vadelmajogurtti, Pirkka Wrap Kinkku-Cheddar, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Jäätelö. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|