Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 62,43g | Hh: 100,93g.
Aamiainen: Kahvi, Arla Kevyt Maito, Rainbow Miniluumutomaatti, Tropic 100% Appelsiinitäysmehu, Kurkku, Paprika (Punainen), Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Vadelmat, Chiquita Banaani, Veski Mati 8-Viljanhiutale, Myllärin Täysjyväruishiutale, Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro. Päivällinen: Rivercote Krutonki, Järvikylä Frisee Salaatti, Kurkku, Vitakrone Potato Salad Creme Fraiche, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Parsakaali (Kypsennetty), Filos Halloumi, Atria Kanan Mehevät Palat Mustapippuri, Vita D'or Sunflower Oil. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Alesto Mixed Nuts, Vadelmat, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Avokado. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|