Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2014
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 69,43g | Prot: 93,99g | Hh: 155,03g.
Aamiainen: Nutrilett Vanilla Shake. Lounas: Porsaanpaisti (Vähärasvaiset Osat Syöty), Apetit Kasvisgratiini. Päivällinen: X-Tra Rasvaton Mansikka Rahka, Paistettu Kanan Reisikoipi Nahkoineen (myös Leivitys, Nahka/Leivitys Syöty), Saarioinen Perunalaatikko. Välipalat/Muut: Atria Perinteinen Hiillos, Fazer Salmiakki Mix, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Pikakahvi (Cappuccino, Sokerin kanssa). lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|