Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 89,20g | Prot: 78,49g | Hh: 190,99g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Brown Jasmine Rice, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Atlanta Bread Company Kettle Chips, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Päivällinen: Kraft Macaroni & Cheese - Deluxe Four Cheese, KFC Cole Slaw, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Westside Brewing Session Ale, Dogfish Head Slightly Mighty IPA, Beck's Beer (Pilsner), SweetWater India Pale Ale (IPA). Välipalat/Muut: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 26 minuuttia, Golf (kävely) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Good morning Br_e_co, love your profile picture, you're looking great! 💜
16 heinä 21 jäseneltä: shirfleur 1
|
16 heinä 21 jäseneltä: br_e_co
|
You are holding that loss very well! Yay! 😁
16 heinä 21 jäseneltä: melissatwa
|
thanks Melissa and Petra. last push coming... strange how weight fluctuates ... same day i record this 163, 2 hours later i am at 164.2 then 2 hours after i am at 161.2. we should all be aware that weight can fluctuate 1-5 pounds in a day - and that doesn't mean we are heavier, it could be a whole host of factors.
17 heinä 21 jäseneltä: br_e_co
|
Bingo on intraday fluctuations. Weigh at same point everyday & look at 7-10 day averages. For me, it's upon waking up & emptying the bladder and prior to coffee or food.
17 heinä 21 jäseneltä: sk.17
|
yeah, that's when i do it, SK. It's relative. We worry so much about the number - check your clothes - they loose? means it's working.
20 heinä 21 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|