Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 94,73g | Prot: 110,56g | Hh: 67,88g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Voi, Vaasan Ruispalat. Lounas: Voileipäkakku, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Fetajuusto, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Päivällinen: Pirkka Hapankaali, Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti, Mansikat. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
koiralenkki - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|