|
vähän nostetta 👌
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 137,69g | Hh: 169,77g.
Aamiainen: Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Kaurahiutale, Kaakao, Ingman Creamy Mudcake. Päivällinen: Pullapirtti Kaurasämpylä, Dulano Broilerin Fileeleike, Arla Kadett 5%. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Rainbow Mansikka, Kotimaista Kaakao Muro, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|