Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
122,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 122,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2171 kcal
|
Rasva: 110,36g | Prot: 86,48g | Hh: 205,09g.
Aamiainen: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Sweet'N Low Sweet'n Low, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Coca-Cola Diet Coke, Souper Salad Red Onions, Jason's Deli Tomato Slice, Heinz Simply Heinz Tomato Ketchup, Mayonnaise, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), American Cheese, Hard Rolls (Includes Kaiser), Onion Rings (Breaded and Fried). Päivällinen: Campbell's Pork & Beans, Hebrew National Beef Franks, Pepperidge Farm Classic Hot Dog Buns. Välipalat/Muut: Archer Farms Caramel Sauce, Friendly's Premium Butter Crunch Ice Cream. lisää...
|
|
4677 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|