|
Pari viikkoa oon ottanut löysästi, mutta oli mukava yllätys 😅 Tänään paluu arkeen ja laskemiseen
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 97,11g | Prot: 119,25g | Hh: 143,80g.
Aamiainen: Maitokahvi, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Lounas: Valio Oltermanni, Pirkka Meetvursti, Perheleipurit Makupalat, Forssan Punajuurisalaatti, Rainbow Coleslaw, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Hot Wings, Atria Viljaporsaan Kaslerpihvi Marinoitu. Päivällinen: Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Maustamaton, Sol&Mar Tortilla Con Bacon. Välipalat/Muut: Freeway Poreileva Karpalo, Herneet, Kirsikkatomaatit, Vesimeloni, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Makupalat. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|