Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 42,74g | Prot: 73,76g | Hh: 257,15g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kurkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi . Lounas: Coca-Cola Diet Coke, Maitokahvi, Taco Bell Fresh Burrito Grillattu Kana, Valio Eskimo Jäätelö. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Polar Kevyt 10, Oivariini Vähärasvaisempi , Ciabatta, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän. Välipalat/Muut: Berrypicker Mustikka-Täysjyvä Muro, Irtokarkki. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|