Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2014
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 94,81g | Hh: 166,33g.
Aamiainen: Nutrilett Vanilla Shake. Lounas: Sian Filee (Sisäfilee, Vähärasvaiset Osat), Spagetti Tomaattikastikkeella (ei Lihaa). Päivällinen: Kuohukerma, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Gouda- tai Edam-juusto, Rainbow Turkkilainen Jogurtti, Vaalea Leipä, Danone Vitalinea Pro Kerrosrahka, Pikakahvi (Cappuccino, Sokerin kanssa). lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|