|
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3114 kcal
|
Rasva: 162,93g | Prot: 139,19g | Hh: 218,31g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: TGI Friday's Mozzarella Sticks with Sauce, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cheddar Cheese, Ritz Fresh Stacks. Päivällinen: Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted). Välipalat/Muut: Tic Tac Tic Tac, Tic Tac Tic Tac, Quest Peanut Butter Cups. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|