|
Elokuulle oli tavoite saada keskiarvo paino 83kg, viime viikolla tais olla 82,85... oisko tämä viikko se viikko 😏
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 44,19g | Prot: 111,41g | Hh: 195,46g.
Lounas: Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Peruna, Jäävuorisalaatti, Uunilohi. Päivällinen: Star Nutrition Whey-80 Cinnamon Bun, Voi, Kotimaista Kaurahiutale, Chiquita Banaani, Makeutusaineet (Sukraloosi), Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kananmuna. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|