|
Off for a 5 mile 🏃🏾♂️ run.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 85,83g | Prot: 89,83g | Hh: 22,14g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Ground Beef (Cooked), Garden Cuts Green Leaf Lettuce. Välipalat/Muut: Quest Peanut Butter Cups, Part Skim Mozzarella Cheese, Tic Tac Tic Tac, Tic Tac Tic Tac, Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|