|
jäi aamulla merkkaamatta 🤣👍
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4097 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 278,02g | Hh: 605,70g.
Aamiainen: Rainbow Hunaja, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Valio Omena-Vadelma Keitto, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-80 Cinnamon Bun, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious). Lounas: Kanan Fileesuikale, Voi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: X-Tra Mansikkahillo, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, M Nutrition Anabolic Overdrive, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies, Omenat (Red Delicious), Rainbow Omenasose, Kotimaista Mustikka, Star Nutrition Whey-80 Banana, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kaurahiutale, Makeutusaineet (Sukraloosi), Ruokasooda, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kananmuna, Dulano Broilerin Fileeleike, Arla Kadett 5%, Leipäaitta Maalaisviipaleet. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|