|
Today I'm seeing some weight recovery. Yesterday I ate "Well" at 104% of my calorie goal, met my protein goal, and met all activity goals. 531 kcal deficit // BF↑0.5% // missed Sleep Goal
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 102,78g | Prot: 119,61g | Hh: 151,53g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Whole Milk, Spoonbread, Simply Asia Ginger Teriyaki Stir-Fry Sauce, Cherry Tomatoes, Baked or Broiled Salmon, Stouffer's Simple Dishes Macaroni & Cheese, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Nectarines, Potato Salad, Southern Grove Salt & Pepper Cashews. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Perfectly perfect except for that pesky sleep. Hope you rest well tonight!
07 elo 21 jäseneltä: melissatwa
|
Thanks, Mellissa!!! I have been getting in bed early enough but have been binge-watching the Olympics. I pray we both rest well tonight.
07 elo 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|