Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2014
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2014:
|
1683 kcal
|
Rasva: 106,18g | Prot: 79,84g | Hh: 112,11g.
Aamiainen: Nutrilett Vanilla Shake. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pinjansiemenet (Kuivatut), Fetajuusto, Herkkusieni, Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Tomaattikeitto (Valmistettu Veteen). Päivällinen: Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Parmesanjuusto (Raastettu), Oliivit (Musta), Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Valio Hedelmäpommi Jogurtti, HK Aito Nakki, Suklaakeksit (Voilla). lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|