|
Yesterday I ate "Well" at 103% of my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 334 kcal deficit // BF↑0.3% // Sleep Goal met
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 92,60g | Prot: 117,86g | Hh: 205,33g.
Aamiainen: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Kellogg's Special K Protein Cereal, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Onion Rings (Breaded and Fried). Päivällinen: Turkey Meatballs, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Potato Salad , Dinner Rolls , Deviled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Southern Grove Salt & Pepper Cashews. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Thanks, Erq1!!! Have a great day!!!
08 elo 21 jäseneltä: John10251
|
08 elo 21 jäseneltä: melissatwa
|
08 elo 21 jäseneltä: lydium
|
Thanks, Iydium and Melissa!!! I got to sleep in a little longer today...
08 elo 21 jäseneltä: John10251
|
If you plan on going to bed by 10:30 or 10:45 to get your 8 hours or 7 hours of sleep, no blue light after 10:00 ...no exercise after 10:00. Want to be in a relaxed state for sleeping. But of course, you know that!!
13 elo 21 jäseneltä: lydium
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|