Päiväkirja - Jule Go !, 09 elo 21

✌🏻😊☕️🌺 

😀❣💓❣😀 

nett von dir zu lesen, kleine vollblut-poetin 

Mache 2 x die Woche leichtes Krafttraining. Danach ist IMMER mehr drauf, ist ganz normal wenn der Muskel beansprucht wurde. das verschwindet aber nach 1-2 Tagen von alleine wieder. 🙋🤗 

@schupferratz : Danke Herzchen ❣😀🖑  

Danke liebe wesja1. Habe auch Krafttraining gemacht. Hatte im Keller so ein dehnbares dickes Seil mit Karabinern gefunden. Ist wohl gedacht um Gegenstände auf nem Hänger oder so festzuzurren. Dieses habe ich mal gleich als Trainingsgerät für die Arme und Beine genutzt. Heute habe ich Muskelkater 🐱🐈 

Muckis! Alles Muckis! 💪 

Danke Du süße Hexe 😀🖑❣ 

Oder Muskelaufbau 👍 was sonst. 😉🙋‍♀️ 

@Süsse 60+ : Jawolll, das wird's sein 👍😆 

Na klar...hat es was gebracht👍🏼😉🤗🏋🏻‍♀️💪🏼 

😂 Oder vielleicht Muskeln… 

Nach dem Training größerer Muskelgruppen wie Beine, Brust, Rücken oder einem kombiniertem Training mehrere Muskelgruppen ist es normal das man am nächsten Tag oft mehr wiegt, da sich im Training Blut und Wasser durch Pump usw im Muskel sammelt und dieser ca. 24-36 Stunden benötigt um sich zu normalisieren. Nach meinem Beintraining bin ich oft 2 - 2 1/2 kg schwer trotz Diät.. 💪Also nicht schlimm 😉 

🤗🌈 

DANKE für Eure Kommentare. 👍💓🖑 

@weilerhubert1: Danke für Deinen ausführlichen Kommentar. So wird es wohl sein. Habe etwas Muskelkater in den Beinen und sehr starken Muskelkater in Armen, Schultern und Rücken. Die Waage kann verfälschen, wegen Wasser oder auch fehlender Verdauung. Deswegen habe ich im Juli die Maße vom Umfang der Brust, Taille, Hüfte, Oberschenkel, Wade und Oberarm gemessen und notiert. 🤗👍