Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 51,28g | Hh: 254,61g.
Aamiainen: Dolce Gusto Americano. Lounas: Risetti Pellavansiemen , Kukkakaali, Vaalea Leipä, Violife Greek White Block, Rajamäen Valkoviinietikka, Kurkku, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Persilja, Sipulit, Sitruunamehu (Pullotettu), Oliivit (Musta), Tomaatit, Vadelmat, Banaanit, Oatly Kaurajogurtti, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Päivällinen: Banaanit, Kukkakaali, Kasviswokki, Risella Puuroriisi. Välipalat/Muut: Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Kinkkuleikkeet, Lidl Briossi Hampurilaissämpylä. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|