Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2014
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2014:
|
1574 kcal
|
Rasva: 62,48g | Prot: 67,61g | Hh: 185,60g.
Aamiainen: Nutrilett Vanilla Shake, Dr. Oetker Vitalis Mysli, Valio Hedelmäpommi Jogurtti. Lounas: Dulano Salami Meetvursti, Spagetti. Päivällinen: Kuohukerma, Linssikeitto. Välipalat/Muut: HK Aito Nakki, Pikakahvi (Cappuccino, Sokerin kanssa), Banaanit. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|