|
Loman jälkeinen ensimmäinen tulos, tästä lähdetään alaspäin..toivottavasti :D...näillä mennään..
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2916 kcal
|
Rasva: 97,77g | Prot: 157,74g | Hh: 338,32g.
Aamiainen: Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto 15%, Atria Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Skyr Suolainen Kinuski, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: HK Maksamakkara, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Koskikylän Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, HK Maksamakkara, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kirsikkatomaatit, Abba Tonnikalaa Vedessä, Lounashetki Fetasalaatti. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Korvapuusti, Pingviini Juhlatuutti Lakka, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|