Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 80,91g | Prot: 150,68g | Hh: 158,78g.
Aamiainen: Pekaanipähkinät, Saksanpähkinät, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Foodin Chia-Siemen, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio A+ Luonnonjugurtti, Self Omninutrition Micro Whey Active, Maitokahvi. Päivällinen: Urtekram Auringonkukansiemenet, Keiju Rypsiöljy, Flora Kevyt & Paksu 4%, Sipulit, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kotimaista Kanan Fileeleike, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Pirkka Salaattijuusto 3%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Välipalat/Muut: Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|