Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 20,81g | Prot: 48,53g | Hh: 128,64g.
Aamiainen: Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Whole Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Laird Superfood Cacao Creamer. Lounas: Gilbert's Caprese Chicken Sausage, Jams and Preserves, Simply Perfect Yellow Potatoes, Heritage beans, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg. Päivällinen: Gabriela Green Peas Low Sodium, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Smithfield Pork Loin. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|