Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 33,24g | Prot: 77,81g | Hh: 65,76g.
Aamiainen: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lounas: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Mexican Style Pork Stew (Cerdo Guisado Sin Papas). Päivällinen: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. Välipalat/Muut: Park Street Deli Cranberry Almond Chicken Salad, L'oven Fresh Protein Bread. lisää...
|
|
1632 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
19 elo 21 jäseneltä: br_e_co
|
Thank you BreCo and Tai. I wasn’t expecting this… is this the “woosh” everyone talks about?? I think adding exercises is definitely helping.
19 elo 21 jäseneltä: yfritz
|
Yeah I’d call it a whoosh.
19 elo 21 jäseneltä: br_e_co
|
Ok then this is the first legit woosh I earned. By exercising. Thanks BreCo!
19 elo 21 jäseneltä: yfritz
|
19 elo 21 jäseneltä: bgr12
|
bgr, thx. Are you feeling better?
19 elo 21 jäseneltä: yfritz
|
Yfritz, now you have me so curious about tofu - lol. Sturgis was as it always is - a great big party! You actually had me thinking of you - you have a way of making a lot of people do that, I will bet. You're doing a fantastic job on the weight loss but I still don't see you as being heavy. Anyway - your health is the important thing.
20 elo 21 jäseneltä: skydiverjim
|
Hello Jim, I can tell you had such a grand time that you haven’t had a chance to even reflect on your adventure yet. I heard there were 700,000 bikers. That’s overwhelming but one day I’d like to attend in the Sturgis. Thank you for allowing me to participate vicariously this year, I’m glad you returned safely. Please rest well this weekend.
21 elo 21 jäseneltä: yfritz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|