Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
1277 kcal
|
Rasva: 87,14g | Prot: 48,07g | Hh: 69,88g.
Aamiainen: Cappuccino (Rasvaton), Valio Oltermanni Täyteläinen, Rainbow Broilerin Ohutleike, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Auran Paprikamajoneesi, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Subway BBQ Kastike, Paistettu Broilerinkoipi (Nahka Syöty), Pirkka Caesarsalaatti. Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki Jäätelö. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|