Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 86,65g | Prot: 83,61g | Hh: 223,26g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Milton's Baking Company Everything Multi-Grain Baked Crackers, Atlanta Bread Company Kettle Chips, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Päivällinen: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Cigar City Brewing Jai Alai IPA, Full Sail Session Lager, Dogfish Head Slightly Mighty IPA, Bell's Light Hearted Ale. Välipalat/Muut: Whole Milk, Glico Almond Crush Pocky. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Golf (kävely) - 28 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
How you know true maintenance .2 -staying on top of it 😊
28 elo 21 jäseneltä: SparkKG
|
28 elo 21 jäseneltä: br_e_co
|
28 elo 21 jäseneltä: shirfleur 1
|
29 elo 21 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|