Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 105,48g | Prot: 53,44g | Hh: 211,42g.
Aamiainen: Ruispalat Ohut Herkku, Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vähärasvaisempi, Kultakalkkuna, Kurkku, Maitokahvi, Tomaatit. Lounas: Valkoviini, Rosso Katkarapurisotto. Päivällinen: Hesburger Juusto-Veke-Hampurilainen, Irtokarkki. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Estrella Manhattan Sourcream & Onion, Maitokahvi, Munkkirinkilät, Kismet Geisha. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|