Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
700 kcal
|
Rasva: 18,92g | Prot: 33,98g | Hh: 102,04g.
Aamiainen: Pirkka Salaattisiemensekoitus, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Solevita Mustikkakeitto, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Maitokahvi. Lounas: Herkkusieni, Pirkka Krutonki, Vitasia Sweet Chili Sauce, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Paprika (Punainen), Sipulit, Kana-Nuudelikeitto. lisää...
|
|
4260 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Uinti (nopea) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|