|
alas...
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 27,55g | Prot: 53,25g | Hh: 146,00g.
Aamiainen: Danone Activia Mustikkajogurtti, Maapähkinävoi, Nalle Pikakaurahiutale, Oatly Kauramaito, Valio Hedelmätarha Luomuappelsiinitäysmehu. Lounas: Hanavesi, Fazer Amica Jauhelihakastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Hanavesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Viinirypäleet, Valio Arki Raejuusto, Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
pyöräily - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sohvapotaatti
|