|
jes tää kuntokompassin verkkovalmennus toimii😋 päivä 4 starttaa nyt ja motivaatio vaa kasvaa😁
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 71,14g | Prot: 134,47g | Hh: 62,90g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Arla Rasvaton Raejuusto. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Vihersalaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Apetit Kruunusekoitus, Atria Viljaporsaan Filee Minuuttisuikale. Välipalat/Muut: Elixi Pellavansiemenrouhe, Keiju Rypsiöljy, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Rainbow Cashewpähkinät, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|