|
jes..!
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 25,34g | Prot: 73,91g | Hh: 220,50g.
Aamiainen: Hanavesi, Puhdistamo Optimsm, Danone Activia Mustikkajogurtti, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Nalle Pikakaurahiutale, Oatly Kauramaito, Viinirypäleet, Porkkanat. Lounas: Fazer Amica Kalaa Curry-Kookoskastikkeessa, Hanavesi, Salaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Omenat (Gala), Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Hanavesi, Banaanit, Luumut, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, kävely 3,5 km - 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sohvapotaatti
|