|
Päätin kaivaa mitan kaapista ja katsoa onko senttejä lähtenyttä. Vaikka paino on noussut, niin mutta näytti vatsalle 105cm. Taas lähtenyt 3cm, vaikka painoa on tullut hieman lisää. Mittanauha ja housut ovat itselleni hyvät motivaattorit, vaikka vaa'an tulos ei olisi miellyttävä 👍🏻
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2427 kcal
|
Rasva: 188,96g | Prot: 129,75g | Hh: 50,59g.
Aamiainen: Felix Ketsuppi Makeuttamaton, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Grillimaisteri Bratwurst, Avokado. Lounas: Olivado Avokadoöljy, Milbona Tzatziki, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Babyporkkanat, Pavut (Vihreät), Naapurin Maalaiskananpojan Mureke Kasviksilla. Päivällinen: Myrttisen Maustekurkku, Kurkku, Kuohukerma, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Milbona Tzatziki. Välipalat/Muut: Valio Aurajuusto, Snellman Kotimainen Meetvursti, Olivado Avokadoöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Snellman Kotimainen Meetvursti, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Chia & Kvinoa. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|