Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2014
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2014:
|
1643 kcal
|
Rasva: 81,31g | Prot: 93,36g | Hh: 106,73g.
Aamiainen: Dr. Oetker Vitalis Mysli, Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Vadelma-Mustikka, Cappuccino (Rasvaa Vähennetty). Lounas: Pirkka Broilerin Fileeleike, Rainbow Salaattijuusto, Oliivit (Vihreä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Viini (Riesling), Oivariini Oivariini, Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: Atria Balkan, Pirkka Vanha Gouda, Oivariini Oivariini, Fazer Maalaisleipä, Tuorejuusto, Linssikeitto, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Koulunäkki. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|