|
vapaapäivä ladannut lihakset hyvin 💪
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2925 kcal
|
Rasva: 88,60g | Prot: 308,17g | Hh: 209,31g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3, Dulano Kalkkunanfileeleike, Kananmuna. Lounas: Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Uunilohi, Peruna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: X-Tra Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|