|
Perma-Abs Day 83
Waist = 34 5/8"; No Change
Target Waist = 32" - 34"
Target Scale = 195# +/- 5#
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 114,72g | Prot: 182,81g | Hh: 165,86g.
Lounas: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Feta Cheese , Kontos Gyro Bread, White Rice, Extra Virgin Olive Oil, Onions , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Kraft Natural Shredded Monterey Jack Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Strawberries , Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz). Päivällinen: Hellmann's Real Mayonnaise, White Rice, Canadian Bacon, Extra Virgin Olive Oil, Red Onions, Chicken Thigh. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Have a Tremendous Thursday Jimmie!💪👍
Hey, I realized by refusing to go to the gym it was a form of resistance training.😁
09 syys 21 jäseneltä: Shrewdness
|
Ha ha: I like that one Shrew!
09 syys 21 jäseneltä: erikahollister
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmiepop
|